pereti iti huka ranu ahua tapawha toua rīhi kai reka

Ko nga ipu ranu paku te ahua tapawha:rīhi ranu iti ka taea, kia 8 nga ahua me te kaha ngawari ka karo i te maumau kai.

Rauemi: Ko o tatou riu Karekau he mea hanga mai i te bagasse, Ko te hoahoa tuku ka whakarite kia noho parukore me te pai ake o te taiao mai i nga riu ranu kirihou tuku noa. Kia kaha ki te whakamahi, kaua e manukanuka ki te kino o te hauora.

Rihi Whakanui Roa: Ko nga kapu pepa souffle he mea hanga ki te kounga kai teitei o te pepa pepa, he maamaa engari he roa, kaore e ngawari ki te pakaru. He pakari te roto o nga rihi, no reira kare koe e awangawanga mo te rere o te hinu, wai ranei.

He pai mo nga wa katoa: Ko o maatau taputapu kai he pai mo te reka, te ranu, te paramanawa, te rongoa, nga tauira, te ine, te tiihi tiihi, te kai kai reka, ka pai te whiriwhiri mo nga roopu, powhiri, wharekai, kainga, toa, hokomaha, hakari, marena, me era atu.
Ratonga Kaihoko: Tena koa kaua koe e mangere ki te whakapiri mai ki a maatau mo te awhina mena he patai.